Workshop
A workshop célja, hogy alapos ismeretet szerezzünk a jógagyakorlatok kedvező élettani hatásairól valamint precíz kivitelezéséről. A megértést és fejlődést rávezető technikákkal és segédeszközök használatával segítjük elő. Megtanuljuk a különböző típusú gyakorlatsorok felépítésének módszerét. A foglalkozás tudatosabbá tesz és hatékony fejlődést ad!
A workshop 3 órás hosszú gyakorlás keretében történik.
Az órák felépítése: ráhangolódás (5 perc), bemelegítés (20 perc), ászanázás kiegészítő technikákkal (110 perc), kompenzációs és levezető gyakorlatok (20 perc), pránajáma (10 perc), relaxáció (10 perc), mantra-meditáció (5 perc).
Az alábbiakban megnézhetsz egy-két bemutató kis videót a foglalkozásokról:
Törzsnyújtás és előrehajlás:
Csípőnyitás:
Hátrahajlás: