Workshop

A workshop célja, hogy alapos ismeretet szerezzünk a jógagyakorlatok kedvező élettani hatásairól valamint precíz kivitelezéséről. A megértést és fejlődést rávezető technikákkal és segédeszközök használatával segítjük elő. Megtanuljuk a különböző típusú gyakorlatsorok felépítésének módszerét.  A foglalkozás tudatosabbá tesz és hatékony fejlődést ad!

A workshop 3 órás hosszú gyakorlás keretében történik.

Az órák felépítése: ráhangolódás (5 perc), bemelegítés (20 perc), ászanázás kiegészítő technikákkal (110 perc), kompenzációs és levezető gyakorlatok (20 perc), pránajáma (10 perc), relaxáció (10 perc), mantra-meditáció (5 perc).

Az alábbiakban megnézhetsz egy-két bemutató kis videót a foglalkozásokról:

Törzsnyújtás és előrehajlás:

Csípőnyitás:

Hátrahajlás: