Kezdő jóga tanfolyam

Időpontja: A képzés 2011. október 5-től indul. 10 alkalmas és minden héten szerdán lesz az oktatás 17:00-19:00-ig.

Tartalma:

Valamennyi fontosabb jóga-irányzatot érintjük, hogy teljes ismeretet kapjunk a jógáról, de a képzés nagyobb hányada a hatha-jóga, vagyis az ászanák és a pránájáma gyakorlása.
Megtanuljuk a legfontosabb tradicionális ülő és egyéb testhelyzeteket, valamint a légző gyakorlatokat. Megalapozzuk az otthoni jóga gyakorlás rendszerét, megismertetjük az alapvető relaxációs, légzés, illetve a mantra-meditációs technikákat.

Felépítése:

A kurzus 10 alkalmas, alkalmanként 2 óra, amely a következőképpen épül fel:
15 perc elmélet, 3 perc ráhangolódás, 4-8 perc pránajáma, 5-8 perc bemelegítés, 70 perc ászanázás, 10 perc relaxáció, 5-8 perc mantra-meditáció.

Oktató: Medvegy Gergely

Helyszíne: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola

Cím: Budapest, Attila utca 8.