Törzsnyújtás és előrehajlás
Időpontja: 2010.10.31. (vasárnap) 10:00-13:00-ig.
Tartalma: Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, hosszúvá tettük hátunkat, hasunkat, oldalunkat. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal.
Előrehajló gyakorlatokkal nyújtottuk a test hátsó részét: a vádlit, comb hajlítókat, derekat, hátat, nyakat és ezen izmok megfelelő munkáját tapasztaltuk meg. Masszíroztuk a belső szerveket, javítva ezzel funkciójukat.
Oktató: Medvegy Gergely – vezető jógaoktató
Videó:
Képek: