Törzsnyújtás és előrehajlás

Időpontja: 2010.10.31. (vasárnap) 10:00-13:00-ig.

Tartalma: Törzsnyújtások segítségével felébresztettük gerincünket, hosszúvá tettük hátunkat, hasunkat, oldalunkat. Megtanultunk helyesen dolgozni a törzset megtartó izmokkal. 

Előrehajló gyakorlatokkal nyújtottuk a test hátsó részét: a vádlit, comb hajlítókat, derekat, hátat, nyakat és ezen izmok megfelelő munkáját tapasztaltuk meg. Masszíroztuk a belső szerveket, javítva ezzel funkciójukat.

Oktató: Medvegy Gergely – vezető jógaoktató

Videó:

Képek: