Tavaszi megújulás JÓGATÁBOR
A tábor a kommunikáció, az önkifejezés és a kapcsolatok jegyében telt el.
Időpontja:
2016 március 13-15-ig (vasárnap, hétfő, kedd/ 3 nap, 2 éjszaka), a március 15-ei hosszú hétvégén.
A tábor célja volt, hogy pár napra kiszakadjunk megszokott környezetünkből, megismerjük önmagunkat, megtanuljuk a jóga gyakorlatait, valamint felkészüljünk az önálló gyakorlásra és személyiségünk fejlesztésére.
Tartalma, hangulata:
Az előadások során a megfelelő kommunikációt, az önkifejezést, a védikus pszichológia alapelveit tárgyaltuk.
A jógagyakorlatok segítségével kedvezően befolyásoltuk egész lényünket. Az ászanákkal fizikai szinten, a pránájámával energetikai síkon, a relaxációval elmebeli területen, míg a meditációval lelki szinten egyensúlyoztuk ki a szervezetünk és a tudatunk működését.
Táborvezető jógatanárok:
Medvegy Gergely és Képes Andrea (a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola és a Kék Lótusz Jógaközpont jógaoktatói)
Táborhely:
Kelemen Majorság – Piliscsév
Piliscsév 25 km-re van Budapesttől. Itt található egy gyönyörű majorság, amely a tábor szálláshelyéül szolgált.
Részletes program volt:
I. nap (március 13.) vasárnap:
10:00-10:30 érkezés és a szállások elfoglalása
10:30-11:00 tábor megnyitása, eligazítás
11:00-12:30 jógagyakorlás: törzsnyújtások, előrehajlások – önmagunk felé való megnyílás (a benső világunk felfedezése)
12:30-13:00 relaxáció és meditáció
13:00-13:30 ebéd
13:30-14:30 pihenő
14:30-16:00 előadás: a kommunikáció kifelé (retorikai praktikák, erőszakmentes és hatékony önkifejezés)
16:15-17:45 jógagyakorlás: hátrahajlások, mellkasnyitás – a külvilág felé való nyitás (kapcsolataink megélése/átélése)
18:00-18:30 relaxáció és meditáció
18:30-19:00 vacsora
19:30-21:00 esti program, ismerkedés, beszélgetés lelki témákról
II. nap (március 14.) hétfő:
07:30-08:30 jógagyakorlás –a szúrjanamaszkár (a napüdvözlet gyakorlatsor) és pránájáma (légzőgyakorlatok)
08:30-09:00 reggeli
09:00-09:30 pihenő
09:30-11:00 előadás: a kommunikáció befelé (a tudat működése, az elme és a tudatalatti befolyása a kommunikációra, önmagunk megismerése)
11:15-12:40 jógagyakorlás: egyensúlyi gyakorlatok és fordított testhelyzetek – a stabilitás megtalálása (a belső egyensúly és a magabiztosság fejlesztése)
12:40-13:00 relaxáció és meditáció
13:00-13:30 ebéd
13:30-16:00 pihenő
16:15-17:45 jógagyakorlás: gerinccsavarások, oldalra döntések – stresszoldás (testi és mentális méregtelenítés)
18:00-18:30 relaxáció és meditáció
18:30-19:00 vacsora
19:30-21:00 esti program, bhadzsan (védikus mantrák közös éneklése)
III. nap (március 15.) kedd:
07:30-08:30 jógagyakorlás – a szúrjanamaszkár (a napüdvözlet gyakorlatsor) és pránájáma (légzőgyakorlatok)
08:30-09:00 reggeli
09:00-09:30 pihenő
09:30-11:00 előadás: kommunikáció a transzcendens felé (a lélek helyzete és szerepe, kapcsolódás az önvalóval és a Felső Lélekkel)
11:15-12:40 jógagyakorlás: álló ászanák és csípőnyitás – az akaraterő felébresztése (az optimális magabiztosság megtalálása)
12:40-13:00 relaxáció és meditáció
13:00-13:30 ebéd
13:30-15:30 pihenő
15:45-17:15 jógagyakorlás: teljes testet átmozgató gyakorlatsor – a teljesség megélése (a mozgás, a légzés és a figyelem tudatos együtt áramlása)
17:30-18:00 relaxáció és meditáció
18:00-18:30 vacsora
18:45-tól hazaindulás
Képek a táborról:
A facebook fotóalbum IDE kattintva érhető el.
