Szigetmonostor (Horány) – 2011. ápr.
Időpontja: 2011. április 29 – május 1-ig.
Hangulata:
A 3 napos tavaszi jógatábor az ájurvéda jegyében telt el.
A tábor vezetője és oktatója: Medvegy Gergely (BHF vezető jógaoktatója és ájurvéda oktatója) és Képes Andrea (KékLótusz Életmódközpont jógaoktatója, BHF okleveles jógaoktatója)
Tartalma:
Jógaórák alkalmával az alábbi területekre helyeztük a hangsúlyt:
– Ászanák megfelelő felvétele (mikor-mire kell figyelni)
– Helyes légzés gyakorlások közben
– Pránajáma (alaplégzések)
– Páros gyakorlatok, amelyek által fizikailag erősebbé és lazábbá válhatunk
– Különböző hangulatú gyakorlatsorok elvégzése (dinamikus-, erősítő-, lazító-gyakorlatsor)
– Gyakorlatsorok megfelelő kivitelezése és összeállítása
– Relaxáció, mantra-meditáció
Elméletből az Ájurvédáról voltak előadások:
– Ájurvéda meghatározása, alapfogalmak
– Testünk felépítése (anyagi, mentális és lelki szempontból)
– Dósák (irányító erők) rendszere
– Testtípus meghatározása
– Táplálkozás tudománya
– Megfelelő napirend
Helyszín:
Szigetmonostor – Horány. A Dunakanyar gyönyörű vidékén fekszik a táborhely, a Szentendrei-szigeten, Budapesttől 15 km-re, közvetlenül a Duna parton, egy három hektáros parkban, Duna-Ipoly Nemzeti Park mellett.
Videó:
Képek: