Tavaszi jógatábor – 2012
Időpontja: 2012. március 16-18-ig.
Tartalma:
Ászanák
– Speciális gyakorlatsorokat végeztünk, amelyek bizonyos irányba mélyítették el gyakorlásunkat.
– Előrehajlás, hátrahajlás, gerincsavarás, oldalra döntés, csípőnyitás…Watch Full Movie Online Streaming Online and Download
Pránájáma:
– Az alaplégzésekkel ismerkedtünk meg, majd azokat alkalmazva végeztünk légzőgyakorlatokat.
– Részlégzések, teljes jógalégzés, nádi-sódhana és ezek kombinációja.
Elmélet:
– A jóga gyakorláshoz kapcsolódó ismereteinket mélyítettük el.
– Megfelelő napirend, ászana és pránájáma gyakorlatsorok összeállításának módszertana.
Meditáció:
– Először a teljes elengedés és a koncentráció technikáját tanultuk meg hop over to here.
– Utána a meditáció alapjaival ismerkedtünk meg.
– Végül a mantra-meditációt gyakoroltuk.
Képek:
